Rad na sebi je svjesno ulaganje truda u osobni, emocionalni, mentalni i duhovni rast. To je unutarnji proces prepoznavanja i mijenjanja obrazaca, uvjerenja, ponašanja i navika koje nas koče/blokiraju u postizanju najbolje i najsretnije verzije sebe. Rad na sebi znači da više ne idemo autopilotom. To je svjesna odluka da umjesto da tražimo odgovore vani – počnemo promatrati sebe iznutra.
Kad počneš raditi na sebi, počneš primjećivati:
- koliko često djeluješ iz ega umjesto iz ljubavi
- koliko te često „trigeriraju“ situacije ili ljudi
- koliko su jake/slabe tvoje osobne granice
- koliko tvoj unutarnji dijalog oblikuje vanjsku realnost
- koliko te koče tvoja ograničavajuća uvjerenja
- obrasce trauma iz djetinjstva (rana), svoje i tuđe
Osobni razvoj, tkzv. “rad na sebi” služi za povećanje samosvjesnosti i prestanka robovanja nesvjesnim obrascima koji traže iscjeljenje kroz odnose s drugima. Za taj put treba imati hrabrosti, a mnogima je prebolno suočiti se sa samim sobom jer to zahtijeva visok nivo samoanalize i introspekcije.
Ja sam po prirodi analitična, introspektivna i vrlo introvertiran tip osobe, ali nisam bila zainteresirana za rad na sebi dok nisam doživjela određena bolna životna iskustva koja nas ili povuku na samo dno ili posluže kao katalist za promjenu. I stvarno je nevjerojatno koliko čovjek može promijeniti svoju svijest i percepciju svijeta i cijeli svoj život – jer iz veće svjesnosti biramo bolje za sebe.
Ključni stupovi osobnog razvoja
1. Samosvjesnost
Sve počinje promatranjem. Kad postaneš svjestan svojih misli, reakcija i emocija, prestaješ biti njihov rob. Samosvjesnost otvara prostor za izbor.
2. Otpuštanje bolne prošlosti (traume/rane iz djetinjstva ili kasnijeg života)
Nisi odgovoran za ono što ti se dogodilo u prošlosti, ali jesi za to kako ćeš se nositi s tim – da li ćeš živjeti u prošlosti i proživljavati iznova bolno iskustvo svaki dan ili ćeš oprostiti, otpustiti i živjeti u sadašnjosti.
3. Preuzimanje odgovornosti
Nitko drugi nije odgovoran za tvoju trenutnu životnu situaciju nego su te ovdje doveli tvoji izbori i odluke. Nisu krivi roditelji, država, horoskop ni sudbina.
4. Otpuštanje kontrole (rad s egom)
To znači steći povjerenje u samog sebe i kreirati odnos sa višom silom od tvog uma i logike (svemir, Bog, tvoje više ja,…). Kao što ne možeš kontrolirati rad tvog srca i ostalih organa i tjelesnih sustava, tako ne možeš kontrolirati druge i život (iako ego upravo to pokušava na sve načine).
5. Ljubav prema sebi
Pogledaj se u ogledalo i kaži sam sebi “Volim te” – ako ti je lako, čestitam, ali većini ljudi će biti izazovno to reći bez suza u očima. I to je znak da treba poraditi na svojim ranama i samokonceptu. Uprogramirali su nas da nismo dovoljno dobri po “defaultu”, a radom na sebi shvatimo da smo vrijedni samim time što postojimo. Tko god i kakavgod da jesi, vrijediš najviše.
6. Usklađenost s unutarnjim vodstvom (dušom)
Kad se počneš povezivati sa sobom, sa svojim srcem, sve što radiš počinje imati dublji smisao. Dok ne začuješ sebe iznutra biti ćeš vođen onime što želi tvoj ego i ganjati potvrde i ispunjenje izvana i padati na iluzije vanjskog svijeta.
7. Rad s trigerima (emocionalni okidači)
Trigeri su glasnici potisnutih emocija i dijelova tebe koji traže iscjeljenje. To može biti riječ, ton glasa, pogled, ponašanje druge osobe ili čak misao koja podsjeća na neko ranije iskustvo boli, srama, odbacivanja ili nepravde. Trigeri ti pokazuju ti gdje još postoji rana koja traži tvoju pažnju, razumijevanje i integraciju.
Zašto je rad na sebi izazovan
Zato što zahtijeva iskrenost prema sebi. Zato što znači otpustiti staru verziju sebe – onu koja je preživljavala, ugađala i dokazivala se. I zato što ne možeš istinski rasti dok se ne suočiš s onim što si izbjegavao. U spiritualnim krugovima se spominje smrt ega i to zvuči zastrašujuće, a zapravo je to super! Jer kako umre stari ego koji je pun rana i koji nas blokira u životu, tako nastaje novi, a daljnjim radom na sebi, oslobađamo se sve više i na svakom novom levelu, stari ego umire. I to je zapravo razlog za slavlje.
Rad na sebi u praksi
- Piši dnevnik – promatraj svoje misli, emocije i unutarnje obrasce. Jačaj svoj samokoncept.
- Uspori – dopusti tijelu i umu da se resetiraju.
- Meditiraj, prakticiraj tišinu, mindfulness i svjesnost na sadašnji trenutak – prostor bez buke potiče unutarnje uvide i potiče jačanje intuicije i percepcije.
- Postavljaj granice – to pokazuje koliko cijeniš samog sebe.
- Okruži se svjesnim ljudima i onima koji rade na sebi – energija okoline oblikuje tvoju stvarnost.
- Dopusti podršku – iscjeljenje ne moraš prolaziti sam/a.
Zaključak
Rad na sebi omogućava ti svjesno življenje, u skladu s tvojom autentičnom prirodom koja zna što želi, što osjeća i što zaslužuje. Više ti nije potrebna potvrda, usporedba ni dokazivanje. Počinješ stvarati život iz unutarnjeg mira, a ne iz straha. Prestaješ živjeti po tuđim uvjerenjima i programima i počinješ stvarati vlastita pravila. Tvoj fokus više nije na tome tko bi trebao biti, već tko zaista jesi. Kada živiš u skladu sa sobom, tvoj svijet se prirodno usklađuje s tobom. Mir postaje tvoj standard i više te ne privlači drama i ljudi koji nose u sebi kaos i dramu. Počinješ izabirati izbore koji su u skladu s tvojim novim identitetom.
